Schlafen Sie sich gesund
Gesundheitsförderung im Bett!

In unserer Hochleistungsgesellschaft gewinnt das Schlafen wieder an Bedeutung.

Vor noch kurzer Zeit war es verpönt offen zuzugeben, dass man gerne und viel schläft. So konnte jeder in der Zeitung lesen, wie erfolgreiche Unternehmer und Politiker das Schlafen als Zeitverlust deklarierten und mit Stolz erzählten, wie sie Ihr Leben mit nur wenig Schlaf meistern konnten. In einer Gesellschaft, die sich schnell entwickelt, in welcher die Menschen dem Leistungsdruck ständig ausgesetzt sind, ist heute ein zunehmender Trend nach Slow-Life erkennbar. Gesunder Schlaf und wohltuende Entspannung gehören dazu.

Schlafen als wertvolle Ressource für den Alltag

Solides Betthaupt hinter dem Kopf wirkt schützend auf den Menschen und strahlt Geborgenheit aus. Das Betthaupt gibt dem Menschen den nötigen Rückhalt für die Nacht.

Das Schlafzimmer ist ein wichtiger Raum. Durch einen gesunden Schlaf, kann der Mensch sich regenerieren. Konzentrationsfähigkeit, Lernleistung, Gesundheit und Erholung werden dadurch gestärkt. Diese Aspekte haben einen direkten Einfluss auf die Lebensqualität, die Berufsausübung, die soziale Kompetenz und auch auf die Gesundheit.

Optimale Orten für ein Schlafzimmer?

Ein unterstützendes Schlafzimmer ist inaktiv.
Wenn die Wohnmöglichkeit es zulässt, so soll das Schlafzimmer lediglich dazu dienen, sich dem Schlaf und dessen Seelenbilder zu widmen. Ein Schlafzimmer, das tagsüber als Arbeitsplatz oder Spielplatz genutzt wird, ist unruhiger – auch in der Nacht. Dadurch werden die Bewohner mehr Zeit brauchen den eigenen Schlaf zu finden.
Wenn möglich soll das Schlafzimmer in der ruhigeren Seite des Hauses oder im 1. Stock eingerichtet werden.
Für das Schlafzimmer ungünstige Orte sind demzufolge die Einrichtung über einem Café , Restaurant, Diskothek, Bar oder in einer Umgebung die, auch wenn nur tagsüber, unruhig sind. Im Schlafzimmer soll grundsätzlich auf jeglichen Lärm-Macher verzichtet werden

Einladende Atmosphäre?

Ein optimales Schlafzimmer ist angenehm eingerichtet. Die Energie ist frisch, die Farben warm. Der Mensch soll sich im Raum wohl fühlen und sich freuen, in den Schlaf zugehen und am Morgen wieder voller Energie in den Tag zu starten.
So ist zum Beispiel ein Schlafzimmer unmittelbar neben der Toilette, nicht nur wegen dem Lärm vom Wasserrohr in der Nacht, sondern auch wegen der verunreinigten Energie, zu vermeiden.

Was bei der Bett-Position zu achten gilt:

Damit der Körper sich in der Nacht erholen kann und die eigene Kraftfelder nicht gestört werden, sollen elektrische Geräte mit Vernunft eingesetzt werden. Die goldene Regel lautet : so wenig wie nötig. Absolute Tabus sind: Halogen-Lampen, Fernseher, Radiowecker, Computer, allerleie E-Geräte, Hometrainer, Mobiltelefon usw.

Die Atmöspähre ist entspannt und angenehm. Sanfte und warme Farben sind optimal.

Das Bett soll an einem entstörten Platz platziert werden. Störfelder sind u.a Wasseradern, Erdverwerfungen.
Weiter soll auf eine gute Bett-Position geachtet werden – z.B der Kopf nach Norden und die Füße nach Süden. Noch besser ist es, wenn die Position von einem Feng Shui Berater individuell berechnet wird. Die Füße sollen nicht vis-a-vis zur Schlafzimmertüre zeigen, sondern mindestens einen Meter neben an. Am besten ist es jedoch, wenn das Bett überhaupt nicht zur Türe zeigt, damit der Bewohner ungestört schlafen kann. Eine Wand hinter dem Bett ist vorteilhaft , damit der nötige Rückhalt gewährleistet ist. Das Bett soll mindestens ein Meter vom Fenster entfernt sein.
Bei den vielen Aspekten, die es zu berücksichtigen gilt, soll eine sinnvolle Priorität festgelegt werden. Ein Feng Shui Berater kann helfen, die optimalste Bett-Position individuell ausfindig zu machen.

Das Schlafzimmer bewusst betreten.

Sorgen, Berufsalltag und jegliche Alltagsbelastungen gehören genauso wenig ins Schlafzimmer, wie die Steuererklärung neben dem Bett liegen soll. Unerledigte Arbeit und belastende Gedanken sollen fernab vom Schlafzimmer bleiben. Dazu gehören auch Zeitungen, Literatur, die den Intellekt fordern. So soll, wenn möglich, nicht über Beruf und Sorgen im Schlafzimmer oder kurz vor dem Einschlafen gesprochen werden.

Der Schlaf erhält eine andere Qualität, wenn die Bewohner des Hauses bewusst das Schlafzimmer betreten – eine Oase der Ruhe und ein Rückzugsort vom Alltag.

Literatur Tipps:

Literatur zum Thema Schlaf:
Ruediger Dahlke: Schlaf – die bessere Hälfte des Lebens
ISBN: 3778791486

Studie zum Thema Gesundheit
:zukunfts | institut GmbH, D-65779 Kelkheim Gesundheitstrends 2010
Vor der Symptom-Medizin zur neuen Gesundheitskultur
www.zukunftsinstitut.de

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